Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale, fiind considerat un aliment bogat in substante nutritive, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi. Fulgii de ov?z sunt recomanda?i de majoritatea nutri?ioni?tilor, mai ales pentru prima mas? a zilei. U?or de preparat, gusto?i ?i extrem de nutritivi, fulgii de ov?z au nenum?rate beneficii pentru s?n?tatea ta.
Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale, fiind considerat un aliment bogat in substante nutritive, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi. O singura cana de fulgi de ovaz cuprinde 4 grame de fibre solubile, care depaseste efectiv necesarul zilnic pentru reducerea colesterolului in lupta cu tensiunea arteriala crescuta.
Fulgii de ovaz sunt recomandati de majoritatea nutritionistilor, mai ales pentru prima masa a zilei. Usor de preparat, gustosi si extrem de nutritivi, fulgii de ovaz au nenumarate beneficii pentru sanatatea ta. Printre acestea se numara: o multime de vitamine si minerale, melatonina, complex de carbohidrati, scad colesterolul rau (LDL), sunt bogati in fibre, regleaza tensiunea arteriala etc.
De altfel, fulgii de ovaz sunt recunoscuti si pentru antioxidantii puternici pe care ii contin, precum si pentru faptul ca imbunatatesc calitatea somnului. Il poti consuma, deci, cu incredere sub forma unei cine rapide si usoare.
